Schutz kommt von innen
Die F.M. Alexander-Technik beschreibt und realisiert die Fähigkeit des
Menschen,
die in ihm selbst liegenden Mittel für seine Existenz und
Gesundheit
bis zur Selbstentfaltung zu erkennen und einzusetzen.
Von Geburt an sind wir mit einem Aufrichtungsmechanismus ausgestattet: Wir halten uns mühelos aufrecht, koordinieren unsere Bewegungen optimal und die Energieverteilung im Organismus ist ausgeglichen. Im Laufe des Heranwachsens greifen wir – oft durch zu viel Muskelspannung – in diese natürlichen Verhältnisse ein. Wir gewöhnen uns Haltungen und Bewegungsmuster an, die den unseren Aufrichtungsmechanismus stören und zu einer unausgeglichenen Energieverteilung im Organismus führen.
Die Anwendung der F.M. Alexander-Technik unterstützt uns darin, wieder in unserem Körper zuhause zu sein. Von diesem sicheren Standort aus haben wir eine klare Wahrnehmung für uns selbst und unsere Umwelt. Wir haben einen guten Stand, von dem aus wir mit anderen kommunizieren und uns in der Welt bewegen.
Unsere Wahrnehmung wird zum verlässlichen Kompass für unsere Urteile, unsere Entscheidungen und unser Handeln, sodass wir fähig werden, uns flexibel auf jede Lebenssituation einzustellen.
Technik [griech. technikós: handwerklich, kunstfertig] ist die Kunst, mit den zweckmäßigsten und sparsamsten Mitteln ein bestimmtes Ziel zu erreichen. [Wahrigs deutsches Wörterbuch]
Die F.M. Alexander-Technik beschreibt und realisiert die Fähigkeit des Menschen, die in ihm selbst liegenden Mittel für seine Existenz und Gesundheit bis zur Selbstentfaltung zu erkennen und einzusetzen. Die Aufmerksamkeit liegt dabei vor allem auf den geeigneten Mitteln, die Schritt für Schritt das Ergebnis gestalten. Je sorgfältiger die Auswahl und der Einsatz der Mittel, desto überzeugender ist das Ergebnis.
Stellen Sie sich vor, Sie malen ein Bild:
Formen und Farben auf der Leinwand drücken aus, was schon in Ihnen ist. Das Bild malt sich selbst, wenn wir diesem Prozess aufmerksam folgen und nicht störend eingreifen. Es kann sich einstellen, ohne dass wir zu viel oder zu wenig tun oder konkrete Vorstellungen vom Ergebnis haben. Der Prozess – die Anwendung der Mittel – gestaltet das Bild - das Ergebnis.
Die F.M. Alexander-Technik erlaubt uns, das, was bereits in uns ist, auszudrücken, indem wir Gewohnheiten, mit denen wir diesen Prozess stören, langfristig durch angemessenere ersetzen.
Das Besondere: Sie erlernen die Methode und können sie jederzeit im Alltag anwenden.
